Durch zu hohe Spannungen der gesamten Muskulatur und unzureichende Bewegung leiden die meisten Menschen unter Schmerzen in der Lendenwirbelsäule (LWS-Schmerzen), der Halswirbelsäule (HWS-Syndrom) oder im Nackenbereich. Zudem sind viele Arten von Kopfschmerzen auf Überspannungen der Muskeln und des Bindegewebes (Faszien) zurückzuführen.. Tatsächlich kann zu viel Vitamin C Nebenwirkungen auslösen: Am häufigsten tauchen Magen-Darm-Beschwerden auf, darunter Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfälle. Allerdings sind solche Verdauungsprobleme erst ab einer Menge von mehr als 3 Gramm Vitamin C pro Tag zu erwarten – das entspricht rund der 30-fachen Menge vom Tagesbedarf.
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Wie viel Vitamin C Sie pro Tag zu sich nehmen sollten, hängt von ihrem Alter und ihrem Geschlecht ab. Für Erwachsene empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung 110 mg pro Tag für Männer und 95 mg pro Tag für Frauen.. Zum Vergleich: In einer halben roten Paprika und einem kleinen Glas Orangensaft stecken bereits mehr als 155 mg Ascorbinsäure.. Cetebe ® Vitamin C Retard 500 500 mg Hartkapsel, retardiert. Wirkstoff: Ascorbinsäure (Vitamin C). Zur Vorbeugung von Vitamin-C-Mangel, wenn die ausreichende Zufuhr durch Ernährung nicht gesichert ist, und zur Behandlung von Vitamin-C-Mangel-Krankheiten. Hinweis: Enthält Sucrose (Zucker). Hinweis für Diabetiker: 1 Retardkapsel enthält 0.
